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跳绳的健身效果如何?
运动跳绳
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admin
- 书生,情报局长
2022-07-16 12:10
1.标准的有氧运动,减脂利器,比慢跑节省时间空间
2.对锻炼心肺作用也很大,大强度跳绳可以锻炼心肺
3.锻炼协调性,拳击、篮球、橄榄球运动员都要进行适量的跳绳训练,这些运动都要脚步或者灵活性
4.对腿部肌肉塑造也有一定效果
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提出于 2022-07-16 12:10
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