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跳绳的健身效果如何?

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1 个回答

admin - 书生,情报局长
1.标准的有氧运动,减脂利器,比慢跑节省时间空间

2.对锻炼心肺作用也很大,大强度跳绳可以锻炼心肺

3.锻炼协调性,拳击、篮球、橄榄球运动员都要进行适量的跳绳训练,这些运动都要脚步或者灵活性

4.对腿部肌肉塑造也有一定效果

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