一个十年的健身教练专业用心的回答问题！跳绳是有氧训练还是无氧训练？其实这个有专业的数值来分析，根据年龄推算单位摄氧量，但是单位摄氧量不用机器没有办法测量，那我今天就给你说一个大众健身定义的有氧运动定义吧有氧运动:人体2u002F3的肌肉参与一个有规律的运动，并且时间长达20分钟以上就可以 : 我叫孙立秋回答
还有无氧运动?我真的不知道 : 露西他爹回答
有氧训练。 : 龙村三胖子回答
能持续3分钟以上的训练大都是有氧训练 : Life健身李大帅回答
飞快的跳是无氧运动，慢慢悠悠的跳是有氧运动。可参考短跑和长跑。 : 睿智胡八一回答
跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动。“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次u002F分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的 : 张家媳妇帅帅回答
有氧 : 好学的姐姐回答
你好，一般来说较快就不是有氧，跳绳应该不算有氧的。是不是 : 菊子爱生活回答
能主动坚持的运动都是好的，现在的人们太缺运动了。 : 农场视野小骆回答
有氧运动 : 明月悬天际回答