希望我的回答能给题主和大家一些关于跳绳方面的帮助。回答问题：三个月，每天3000下不掉秤的原因分析。答：第一点：自身的体重是多少，是否是比较合理的体重，如果您的体重在下面计算公式范围之间或者稍微偏胖。那么，跳绳减肥的效果就不是很明显。计算公式：成年:〔身高(cm)-100〕×0. : 张自律花样跳绳2022回答
每天跳绳3000次，坚持了3个月，现在体重不再下降，是因为到了平台期。对您来说，突破平台期最好的是：调整饮食。当然，变更运动方式或者增加跳绳数量都会增加热量消耗，帮助我们突破平台期。但是对您来说，调整饮食速度更快。一、您的体重为什么不再下降？原因很简单，摄入的热量=消耗的热量了。 : 在家减肥回答
可以尝试骑骑自行车 : 就出发体育熊大回答
可能你还很年轻，所以每天这样跳，膝盖脚踝都没有感觉到不舒服。如果年龄大些每天这样跳的话，那膝盖和脚踝肯定会给出一点反抗的。我女儿是体育生，从幼儿园练到初中，现在高中了，她的脚踝和膝盖现在都有疼痛。所以不管是从减肥的角度 还是健康的角度来讲，建议运动方式交替着进行。 : 蹦蹦跳跳俩回答
我觉得你这样对膝盖不好，你应该一天跳绳后一天去慢走。我就是一天保证1万多步就可以了。运动要适量，否则适得其反 : 猫和老鼠呦回答