谢谢邀请。让我来回答你这个小问题吧！你选择跳绳锻炼，就是选择了健康，众所周知，跳绳是有氧运动，跳绳是所有，有氧运动最好最快最有效的减肥方法，跳绳不但减肥效果好，跳绳锻炼的好处也特别多，跳绳能够锻炼人的弹跳，速度，平衡，耐力，准确性，灵活性，协调性，跳绳不只是锻炼身体素质，同时也会 : 鬼脚健身回答
导语：说起跳绳，许多人的第一印象就是这是一项跳跃运动，而且可以通过跳绳来健身，从而达到减脂的效果。但如果再详细地问他们和跳绳有关的一些必要的细节，很多人都会表示不知道。虽然跳绳这项运动比较简单，但这并不代表你就可以小看这项运动。其实，如果对跳绳有足够详细的了解的话，我们就可以在加 : 宠萌你回答
如果你是初学者建议分组分次进行跳绳，可以从最简单的双脚跳绳开始。双手自然下垂，握紧跳绳，小臂稍微用力，均匀摇起绳子。绳子在膝盖处，双脚小腿发力，向上。完成一个跳绳，初学者建议20个一组，每组间隔30-60秒。一次做4-8组即可。视身体条件逐步增加。如果体重过大，不联系做太多跳绳， : 时光的抗压控糖日记回答