补充维生素C，药店1.5一瓶的那种100粒/瓶的和汤臣，安利那些维生素C保健品是一样的，在某种程度上讲，按照otc标准生产的维生素C片(就是1.5一瓶的那种)没有过多的添加剂，就是vc和淀粉，可能更好些。VC已经到了分子级别了，所以无论是天然的水果里头的还是人工合成的，它的分子结构都是一样的，所以就没有天然的和人工合成的之分了，很多保健品商家打着天然的什么的招牌含有很多营销成分在里头，要知道，保健品的利润是很高的，100块的那种保健品vc可能80块钱都是向消费者征收的智商税，15块钱包装广告费，剩下5块才是保健品vc生产运输等费用，差不多就是这样。维生素E同理，药店卖的几块钱的那种软胶囊，戳开后里面是油状物的那种和保健品ve效果是一样的，也没有其他乱七八糟的添加剂。（友情提示，维生素C有助于提高人的抵抗力，感冒的时候可以喝点儿泡腾片，说到美白不是vc的用途，不建议用来美白。个人认为少晒太阳、少熬夜才是最主要的，多花两百块买一把好的遮阳伞，平时出门勤于打伞，会比用化妆品什么的有效得多→_→)