每日口服补充3g 维生素C和2g 维生素E，可将对抗皮肤光损伤的能力增强约1.5倍，但单一补充某种维生素并无效果。如果口服，建议晚上吃，温水服用，维c具有美白作用，维e可以抗氧化，经期不能食用，以及有乳腺疾病的，孕妇不能吃，这两者涂脸上完全没有用！维生素e和c两者都是很强的抗氧化 : 八四年的风回答
维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，对皮肤都很有帮助。 皮肤的颜色是由黑色素决定的，由黑色素细胞产生。黑色素细胞是存在于皮肤中的细胞，它们的工作原理是利用酪氨酸酶将氨基酸转化为黑色素。细胞产生的黑色素越多，皮肤就会变得越黑。黑皮肤的色素沉淀是由那些增加黑素细胞的活动或损害皮肤的事情 : 小猫眼大世界回答
可以吃，我有坚持吃一段时间，皮肤变得更好，维生素E还有很好的滋润肌肤的效果，还可以祛除脂肪粒，一般一天各一颗，可以在饭后吃，汤臣倍健的牌子还不错，维生素C也甜甜的，袋鼠海购里面有两款维生素E，一款就是维生素E胶囊，一款是富含牛油果的维生素E胶囊，对子宫很好，可以根据个人的需求去补 : 绅士种草机scallion回答
口服维生素C、维生素E真能美白吗？维生素C促进胶原蛋白合成，维生素E抗氧化，这些功效基本大家都知道。而每天保证必要的维生素摄入，是保持身体健康的基本生活方式。任何维生素的缺少，都会对身体健康和皮肤状态产生影响。但基本的维生素摄取，只要通过日常饮食，身体基本不会缺少。但总被人以为大 : 皮肤管理师沐海回答
维生素是最近大家一直在热衷于补充的物质，尤其是维生素C和维生素E这两种物质，最受人们欢迎。还有，维生素C和维生素E都是人体不能自己合成的物质，在加上市面上传言说维生素C和维生素E一起吃，可以得到神奇的功效，而且更有利于身体健康，导致人们痴迷于补充维生素。那么，维生素C和维生素E一 : 女王朱琼回答
个人觉得效果很慢，二期要看吸收，每种vc,ve含量不同，服用方法也不同，要想美白内外双管齐下，除了吃vc,ve还要多吃美白食物，关键是做好防晒! : 大知知的开心每一天回答