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买了俯卧撑架,一个也做不起来,怎么办?
俯卧撑架
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admin
- 书生,情报局长
2022-07-21 15:49
比较简单的方式是第一步:简单用哑铃做二头弯举增加手臂肌肉第二步:用哑铃仰卧地面作哑铃推举第三步:在地面上做跪姿俯卧撑,特别提醒大腿与身体呈一条直线第四步:在地面做正规俯卧撑,在胸触及地面时放开手臂,让手臂完全不受力(务必垫瑜伽垫),最后再用手臂撑起来第五步:做正规俯卧撑10个每次 : 知shi分子回答
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醉醉
提出于 2022-07-21 15:49
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