双脚，腰椎力量，每天坚持50至200次，对腹肌结实，增强腰力很有作用，适可而止，不要过度，只要坚持才有用。 : 等待162471053回答
会有一些作用的，但前提是你可坚持使用。另外，你还可以了解一下那处斜面护脊床垫，它能让你在睡觉时达到仰卧的目前，也是不错的选择，它是仰卧板现普通床垫的结合 ，还有枕头能当普通床垫使用的。 : 一生所爱39894回答
这个是有些作用的，经常利用它进行仰卧，对脊柱健康是比较好的，特别是对低头族。当然，你还可以利用昂首床垫来进行仰卧，也是不错的方法，如下： : 毛毛妈26回答
当然有些作用，建议先用平板型的，如下图，练习几个月后再用斜坡型的，，还有你还可以了解昂首床垫，用它与是可以的，请参考 ： : 发哥2397回答
这个对矫正体型等还是很有作用的，它就象下面这个用昂首床垫的方法： : 陈超明回答
非常感恩您的关注，有用，个人觉得正确的做法是，先在平面做，然后，逐渐的增加坡度，坡度越大，难度越高，方位是头下，脚上，会对腹肌的锻炼，起到逐渐加强的作用，南无阿弥陀佛。 : 用户57633881188回答
用这种仰卧板是有一些作用的。还可以用昂首床垫来取代它。 : 艾丽8938回答
当然有用啊，它主要是矫正脊柱的作用，同现在的昂首床垫原理一样。请参考： : 阿刚110回答