你好，我是祁豫。很高兴回答你这个问题！那么我就以自己的经历来回答这个问题。记得我产后42天去医院检查的时候，医生说我的腹直肌分离了三指半，盆底肌损伤很严重。但那时候刚出月子不久也没有太在意，过了三个月就发现自己大笑，打喷嚏，或者跳的时候就会有漏尿的现象，而且越来越严重，然后就去我 : 大宝a二宝回答
产后修复不仅仅是产后的事，其实是产前就应该有所准备。如果已经是产后，那就一定要及时咨询专业的老师进行修复。瑜伽和产后康复中心都可以，因为有很多康复中心聘请的都是瑜伽老师，瑜伽也有专门的孕产瑜伽，像戴若老师、王昕老师、于淼老师都是国内非常有名的孕产老师，他们都是有临床医生的经验的， : 猫女二胡回答
你好，任何一项康复概念背后都有它的科学，拥有更强的理论基础，拥有更富经验的团队，才能提供更专业的方案。去康复中心，需要多了解，和专家仔细沟通彼此需求，选择最适合自己的方案，共同努力去康复。练瑜伽，同样需要专业的指导，循序渐进，逐渐恢复。方法途径的选择可以根据自身情况选择，重点是领 : 运动康复白板生回答
自己可以在网上找些视频自己练，康复中心价格太高，不一定自己能坚持，还不如自己在家慢慢练 : 我叫旺财吖回答
产后可以去医院检查看看，如果不严重，可以在家里做做瑜伽，如果严重的话，去产后康复中心修复最好。 : 貞1回答
专业的事情交给专业的机构。还是康复中心吧 : 宝宝辅食育儿课堂回答
去康复中心回专业一点，在去康复中心的基础上，可以适量的练一点瑜伽 : 啵粄餹92回答
像产后修复这种我都是自己在家学的，然后自己做，效果也不错，像什么盆骨恢复该怎么做啊，瘦大腿 瘦腰这种你可以在网上查一些视频来学，主要是自己要有的执行力，不然如果光想的话那去哪里做都是没有用的，然后你如果不像生完小孩肚子胖瘦不下的话你可以穿那个束腰的，然后等你出月子了肚子也没那么大 : 丽丽日常Vlog回答