产后修复要点和注意事项：第一阶段 练习方式：轻柔恢复练习练习目的：恢复身体功能，增强新陈代谢，有效减重运动禁忌：无支撑的蹲、大于10分钟的站立位练习、恶露未结束时倒置体式练习、负重超过宝宝重量的物品第二阶段练习方式：深层肌肉的力量练习，配合筋膜的复位稳定手法和有氧训练练习目的：精 : 侧颜大笨蛋回答
这个具体要看你做的项目是哪一项，比如什么乳腺疏通、满月发汗、盆底肌修复等等，如果实在不知道做什么比较适合自己，可以去cocodemer产后恢复咨询一下，那里的人员会给你专业的建议。 : 虾虾志勇生活回答