因为健身或者减肥，沙拉宿舍首选。
1，买个垫底菜，生菜啊之类，秘诀切手指两指那么宽
2，买几个彩色的蔬菜，例如番茄，紫甘蓝，胡萝卜
3，来个蛋白质，鸡蛋啊，鸡胸肉
基本食材随意，怎么好买怎么放。
酱除了买什么蛋黄沙拉千岛之外，下面说一下，我认为低卡好吃的酱料。
1。首推，经典油醋汁，醋，橄榄油，黑胡椒粉，盐，蜂蜜。
比例醋比油1:2。为了低卡，我一般象征性放油，味道不会差太多。【 学生经济实惠不要什么黑醋啦。老陈醋，超市3块钱一袋的那种。或者柠檬一个。黑胡椒提味必备，拌好后洒上】
2。土豆蛋黄酱，熟土豆，沙拉酱，黑胡椒粉。
熟土豆，压泥，跟沙拉酱搅拌，放黑胡椒粉。口感跟醇厚，奇香还减少蛋黄酱热量。
3。酸奶风味酱，酸奶，土豆或者沙拉酱，盐，黑胡椒粉。
酸奶可以宿舍自制希腊酸奶，口感更厚重。买超市酸奶，然后放入熟土豆搅拌，或者放沙拉酱，随意。记得放点盐黑胡椒粉，更有层次。