对于女生来说，纤细修长的小腿能够给外形加分不少，无论是穿裤子还是裙子都显得特别好看。不过现实中许多人都面临这小腿较粗，小腿肚子上肉很多的困扰。对于大多数人来说，造成小腿过粗的原因都是因为体脂过高引起的脂肪堆积，只有少部分人是因为小腿肌肉过于发达引起的小腿肚子粗。下面几个方法，都能 : 小何Howard回答
建议放松腓肠肌、比目鱼肌还有腓骨长肌腓骨短肌。放松的方法有SMR，静态拉伸，动态拉伸。用泡沫轴放在小腿后侧，反复滚动，找到最痛的点按压60s,然后左右横向滚动，腓骨长肌、腓骨短肌位于小腿外侧，侧卧滚动，找到痛点按压60s。静态拉伸，站姿足背屈可以拉伸到腓肠肌，坐姿足背屈拉伸比目鱼 : 碳水怪兽回答
首先你需要判断你是肌肉型还是脂肪型小腿如果是肌肉型，那恭喜你，你可以名正言顺的休息了，只要不运动，肌肉就会慢慢下去，变松变软，视觉上就显得小腿不那么粗壮了，但是这个过程是非常非常慢的，所以每天都做充分的拉伸，对于改善腿部线条是非常有帮助的！如果你是脂肪型，那也恭喜你！乖乖的去运动 : Haya亚男回答
男人女人如何瘦小腿肚子在日常生活中，瘦小腿肚子的好方法有很多，比如可以嘱咐病人进行正确的骑动感单车或者进行跳绳运动。也可以采用慢跑的锻炼方式或者是经常游泳；也可以在床上取仰卧位，然后抬起双侧下肢做交替蹬自行车的动作，都能够使小腿部位的肌肉组织、韧性、力量、弹性得到加强；促进局部的 : 余生我陪你一起加油回答
很多人小腿粗，分很多种情况：1、肌肉腿，穿高跟鞋明显有两块肉凸出来，摸起来还硬硬的那种。需要日常多拉伸一下小腿，或者直接用泡沫轴放松，另外结合一些有氧运动，这里实力推荐蛙泳，可以有效地改善腿型哦~2、小腿粗有可能是脂肪小腿，不要怀疑只是小腿粗，全身都粗，这种情况需要有氧运动，全身 : 隔壁的微微微Vera回答
大家好，我是猫老师健身！夏天露肉的季节到了，很多的女性穿上短袖和高跟鞋，如果小腿粗壮的话，会毁掉整腿部的线条，从后面看，没有美感可言。一双修长修长匀称的小腿也是很多女性才追求的，其实是可以通过后期的努力让自己的双腿变得更加好看。小腿肌肉位于小腿的背面。小腿是有时被人们忽视的身体部 : 猫老师健身回答
一说到美腿，很多人都会想到莫文蔚，羡慕她的一双400万价值的双腿，真的是纤细笔直，完全不像身高160cm的，整个身体比例特别修长。双腿无力，支撑身体的时候，会让腿部的骨骼代偿，这样，腿部长久不动的肌肉躲起来，让经常活动的那个位置的肌肉代偿去运动，这样腿部就是这力发达，那里松弛，整 : 波罗密练瑜伽回答
小腿粗和肚子大是有区别的。小腿粗一般是肌肉占主导因素，脂肪性因素较小。所以瘦小腿一般选择瘦腿针，也就是肉毒毒素注射治疗，但是因为下肢是负重的，所以肌肉又相当于在不断地锻炼，因此瘦小腿肉毒毒素注射治疗需要根据恢复的快慢及时补打。肚子大一般是脂肪性因素占主导，妊娠后女性通常合并腹直肌 : 赵静霞医生回答
瘦小腿肚子要看小腿部位的肥壮是什么原因造成，如果是小腿的肌肉肥大，腓肠肌内外侧的肥大所造成小腿粗壮，可以通过肉毒素多点的精准注射，能使肌肉麻痹、肌肉的体积缩小，而起到一定的减小腿肚子的作用。如果小腿肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪的手术，将堆积在小腿皮下的脂肪组织抽 : 临床营养科谭涛峰主任回答