大腿都是脂肪，小腿都是肌肉，其实小腿上面也是脂肪，只是由于小腿运动频率较高的原因，肌肉比较紧致，所以脂肪贴合比较紧实。千万不要觉得小腿肌肉是好长的，小腿肌肉并不好练，专门练小腿的人，小腿肌肉也不会有多大。所以你看似小腿是肌肉腿，但其实还是脂肪占多数，只要你瘦下来，小腿纬度就会变细 : 炼气老王回答
大腿都是脂肪，小腿都是肌肉该怎么瘦腿？应以有氧运动减脂为主，适时辅以无氧运动，并注意运动后的拉伸。先来说减脂，减脂是全身性的；减脂训练，在减去脂肪的同时，也会减去一部分肌肉。要使腿部整体好看，就要多做有氧运动，慢跑、动感单车训练、椭圆机训练等都是有针对性的有氧运动。减脂的效果，还 : 沧海人间回答
———————————————自己每晚做的拉伸，腿部拉伸挺有效的，做了几天感觉自己小腿肌肉拉长了，腿瘦了（肉应该没少），坚持做应该更好。大部分都是瑜伽体式啦———————————————每个动作20s（拉小腿那几个动作酸爽的感觉为好～要坚持！酸爽！）动作1: 腿伸直 屁股往上提动 : 健身私教室回答
体重过大小腿必然粗，因为走路都是在提踵，体脂率下去了大腿就细了，小腿肌肉不需要那么发达就细下来了，问那么多有什么用，先去。办张健身卡，动起来，深入学习下怎么健身，半年后你自己就觉得这个问题很傻 : 硬核大胡子回答
你好。你可以试试下面的方法来瘦大腿：1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。 : 美丽小戏精回答
方法一：启动一个简单连贯的运动模式1.散步4 到5分钟来热身。2.伸展每一块肌肉各20秒。3.慢跑10分钟或者更长。或者用7到10分钟的跳绳来代替。不过要确保跳绳的姿势要正确。 4.向后踢腿。5.跑步并且将交替将膝盖提高到腰部位置。6.散步5分钟来放慢心跳。7.做双腿深蹲和圆弧运 : 咿咿呀呀小哪吒回答
这是个常见问题，因为大腿部位，不容易训练到，所以在配合减脂的同时，然后进行腿部和臀部的训练！1、激活臀部弹力带侧向行走2、臀大肌训练深蹲膝盖不过脚尖完美的深蹲训练进行阶段沙发深蹲酒杯深蹲弹力带深蹲哑铃罗马尼亚硬拉———变美是一个慢慢的蜕变过程，不要急于一时，美丽从现在开始，加油！ : 闭嘴讲故事回答