天生瘦的人，不知道减肥为何物。 : 胡茵回答
我曾经是一名动感单车教练，说说自己的感受吧。运动是一个保持健康的方式，它可以使你的身体保持良好的状态，也可以使你的身材保持健康的体魄，更可以减肥，只要你能动起来。在生活当中有一些健身的爱好者会每周固定去健身房锻炼，而新加入的健身人群大多是为了减肥的人群。动感单车是一项简单但锻炼效 : 嫮目宜笑uJ0J回答
收腹，全程收腹，就这么简单，其他的根据自己情况调节！ : 粉红飞天猪猪回答
分享一下个人观点 望采纳我觉得动感单车(英文名：Spinning)减肥 正确的方法就是放着自己喜欢的歌和做着想做的事（减肥）痛并快乐着！动感单车这项运动简单易学又有趣，同时使全身得到有氧锻炼，适合15-50岁的人群参加。动感单车运动后会消耗好多的能量，出很多的汗，同时能增强腿部的 : 爱美时尚穿搭回答
动感单车减肥还有什么方法呀，想减肥每天都要骑一定的距离，通过运动出汗，加速新陈代谢和消耗能量卡路里达到减肥目的。减肥不是容易的事也没有这么快见效的，要循序渐进和不断坚持才能成功。 : 爱叨叨聊情感回答
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。动感单车训练早已成为健身房的标配课程，并且喜欢进行单车训练的人群也不在少数。并且有一项研究表明，动感单车的实际减脂效果其实并不逊于跑步，在相同强度的运动中，动感单车的实际减脂效果要比跑步机 : 尚形健身回答
不知道 : 工地小妹生活记回答
动感单车减肥效果好，但是却容易对膝盖造成伤害。错误的骑法是导致伤害的重要原因。要避免伤害，提高减肥效率，就要把握骑动感单车的正确方法。首先整体姿势需要注意以下几个要点。 ①身体稍前倾。 ②两臂伸直。 ③腹部收紧，采用腹式呼吸方法。 ④两腿和车的横梁平行，脚不要外八。膝、髋 : 平南文仔健身操回答
想减肥，控食加快走，再做广播操！ : 听雪花飘飘回答