坚持骑动感单车40天，可以减掉3公斤脂肪吗？可以肯定的说，小菜一碟。注意，这里说的是减掉3公斤脂肪，而不是减重，是真正的高质量减肥。答案虽然简单，不过通过参加动感单车运动实现这个目标，却并不是一件简单的事。在原地自行车上骑行就是动感单车运动吗？当然不是。健身房的有氧训练区内，除了 : 御行健身回答
看体脂含量而定。假如你的体脂含量在：男生30%上下，女生35%上下的话理论上你可以达成目标体脂含量越高，减肥的前期效果越是明显，这是颠扑不破的真理。至于具体的训练强度，我们简单算一算。3公斤的脂肪含热量23100大卡。平均分摊在40个训练日中则每一个训练日需要减少热量大约577大 : 虎山行不行回答
如果通过【每天负热量摄入与动感单车燃脂心率运动】的方式，可以在40天之内 健康 的完成你定的这个目标。前提：从营养学角度，假定你是一般轻体力劳动者，那么我们每天摄入的热量目标大约在2500千卡左右。在确保每天三餐和其他食物摄入总热量不超过2500千卡的前提下进行燃脂运动。任务：通 : 张鹏健康骑行指导回答
我差不多练了两个月了，坚持一天动感单车一天瑜伽间隔着来，神奇的是我不但没瘦，居然还重了一点，但是体型上看不大出来了，现在大家都叫我壮壮，不过我还长高了两厘米。 : 阿格力喵回答
应该是可以的，不过一般还会收获痔疮 : 乔帮主2281709563回答
执行力强是可以做到的。低强度动感单车是337千卡u002F时中强度是450千卡u002F时高强度是562千卡u002F时一斤脂肪是需要燃烧7700千卡，每一小时低强度动感单车可消耗热量337千卡。需要踩车68.5个小时。68.5u002F30天，需要每天踩2.3个小时。感觉有执行难度有点大。个人认为踩一个小时中 : 注册营养师甘艺回答
看你怎么吃饭 : yanji老布回答
运动靠坚持 ，合理作息，饮食都很关健 ，我有个客户骑动感单车半年减了40斤， 祝你成功！ : 健身给我快乐回答
一堂单车课四十五分钟消耗约900卡路里，所以说要运动配合合理饮食减掉六斤并不难，特别是过度肥胖的的会员会比较容易达到这个目标。 : 痴迷于瑜伽的爱宠达人回答