运动营养喝什么？运动期间保持良好的水平衡对于运动能力的维持和健身者人健康尤为重要。对于大部分运动者而言，运动前保持良好的水合状态是重要的，因此要求补充充足的水分，避免摄取有利尿作用的饮料，如酒精、咖啡因、浓茶，以及高浓度的能量补剂。运动期间，如果有间歇可以选择一些运动饮料，主要还 : 上海运动营养回答
1、如果运动量不大，时间不长，体内产生的热量较少，也不会大量出汗，所以运动后只需喝一些白水就好。2、出汗较多的情况下，运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高，并增加心血管运作的负担，不适时补充会影响心血管功能的运作，此时应该喝些淡盐水可及时 : 长颈鹿宝宝阿黄回答