《强身健体可食烧明虾》体力依赖于人体脏腑功能的正常活动，其中以脾肾关系最为密切，心肝肺为辅。本烧明虾补肾助阳，通脉之作用，平人食之能健身强力作用。制法用法:大虾10尾，葱半根，鲜姜末10克，大蒜末10克，酱油25克，酒1O克，油450克。大虾去须，足，不去皮，抽去脊线和腹线，用刀 : 仁济仁爱888回答
锻炼身体与营养没有太大关系呀。又不是练健美。抗日战争时期，八路军、新四军吃糠咽菜，不是照样把日本鬼子赶跑了嘛 !现今的农民工吃什么营养了，一幢幢高楼大厦不是不是也盖起来的吗？一般人锻炼身体，正常饮食就行。除非你要练健美，牛肉、鸡蛋清、蛋白粉的塞灌、打激素。若不是打比赛，根本就没必 : 我的底线是诚信回答
该吃就吃，该补就补，合理化，不能为了减肥而不敢吃不敢喝…… : 南方之隐回答
单纯锻炼身体对饮食没有要求，健身美体对饮食有要求，蛋白质，碳水，蔬菜比例等。你说的营养跟不上，到底是吃不饱饭呢？还是没有足够的力气去锻炼呢？睡眠不足、过度劳累、饮酒等都会导致没有力气。如果真的吃不饱饭，建议就不要做剧烈运动了，饭后也别散步了。好不容易吃饱了，又被消食消下去了，挺亏 : 三颗猫饼干回答
首先我想问一下，你是想锻炼身体还是想锻炼肌肉锻炼身体呢？每天按时的跑步，注意饮食，尤其晚上不要暴食暴饮，那么你的身体就会很好，真想锻炼肌肉，首先要现在知道你的体重。还有你的身高。如果你属于偏瘦型的，那么你需要增加营养，吃大量的牛肉蛋白质。然后你还要请一个私家教练对你进行局部的训练 : 上官小羚回答
大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。 不知道您说的营养跟不上是什么原因，是指不吃蛋白粉和蛋白质食物，还是您本身不爱吃饭吃得少造成的营养摄入不足。但是不论是那种情况在进行力量训练后饮食摄入不足都会对身体造成不良影响，就好比你让 : 尚形健身回答
你先锻炼再说 : 元六十四回答
首先看经济实力，如果是经济实力跟不上导致营养提不上来的话给你说几个便宜点的增肌食物，土豆，鸡蛋清，鸡胸肉，都是价钱不高的好东西， : 穆塔西姆回答
多吃高蛋白食物啊，如果资金有限就多吃鸡蛋吧[大笑] : 用户6686793217920回答