如果是为了追求成绩，特殊一点的补剂主要是肌酸（减少恢复时间，增加乳酸阈值的功率输出）、咖啡因（延缓疲劳）、支链氨基酸（BCAAs，主要是对抗5-HT环节疲劳）、蛋白质、谷氨酰胺……但其实除非是运动员，一般人可能都不太需要，下面讲讲一般人的营养需求。上周末，吸引3万多名跑者参加的2 : 营养师顾中一回答
耐力性运动可以采用什么营养补剂？耐力运动尤其是长时间的有氧运动，选择合理的营养补充对于提高耐力能力、加快疲劳恢复都是至关重要的。可以考虑以下方面的营养补充。能量补充类营养物质：糖类能量物质是首选，目前多以能量棒、或能量胶作为耐力运动的补充。无论能量棒，还是胶都含有单糖、双糖和低聚 : 上海运动营养回答