百合龙眼枣仁茶！百合10g龙眼10g酸枣仁10g煎水取汁，代茶饮。根据自己的情况适当调理，如饮食，生活作息，锻炼等等 : 艾米果的逆袭回答
很荣幸回答这个问题。这个问题我自己家人有亲身受益的体验，所以给您分享一下。我老公因为工作原因，总是需要熬夜造成生物钟有点乱套，入睡特别慢，早起特费劲，起床之后也会昏昏沉沉的，因为睡眠不足还导致头疼。然后是通过饮用我们公司的马黛茶，喝了大概有一个月的时间，明显入睡快了，睡眠质量好了 : 马黛先生回答
在我们云南西双版纳有一种茶叫绞股蓝茶，它对睡眠不好有一定帮助：绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物，号称“南方人参”，用其泡水，汤色碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘，具有益气健脾、化痰止咳、降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，主治气虚体弱、少气乏力、心烦失眠、高血压病、高脂 : 北斗星机器人回答
现在紧张忙碌的生活节奏，让不少人都有神经衰弱，因此会出现失眠、烦躁、多梦、睡不安稳等症状，这对身心健康不利，因此我们需要对身体进行护理调节，其中饮茶便是一种非常健康的方法，适当饮茶可以有效缓解神经衰弱症状，下面棘海生物科技小编来大家说说喝什么茶可以安神~1、灯芯竹叶茶材料：淡竹叶 : 青岛棘海生物科技回答
在睡前一个小时左右喝这种比较常见的茶:蒲公英茶、百合茶，以及菊花茶、薏苡仁茶、莲子茶等，可以使睡眠得到改善。 : 艾又爱回答
一.喝哪些茶可以改善睡眠呢？1、百合 性微寒、味甘苦，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。 2、蜂蜜茶 3、合欢皮 合欢皮性平、味甘，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等 : 小楠Guardian回答
欢迎关注【懂茶帝】茶叶中含有咖啡碱，会对人体有兴奋作用，因此想要好好睡觉，睡前一定不要喝太多、太浓的茶。但茶中还含有茶氨酸，长期喝茶是可以安神的。由于咖啡碱在茶叶中浸出较快，第一泡就能浸出大多数咖啡碱。所以，如果将第一泡茶汤倒掉不喝，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了咖啡 : 懂茶帝回答
分心木，核桃里面的那一层薄薄的东西，晚上喝了有助于睡眠。 : 猛哥的三农回答
狭义的茶指茶叶，茶叶水饮后有提神醒脑作用，大概率不会对睡眠有帮助。广义的茶指任何可开水冲泡的植物类的茎、叶、花、果，这其中对睡眠有帮助的就太多了，例举一些：落花生的茎叶、合欢花、酸枣仁等。希望我的回答有帮助。 : 易心医意助健康回答