缓解压力和控制情绪的方法很多。今天先列举一二。我们身心灵是三位一体的，相互影响，互相作用。当我们面临压力时除了会有一定的情绪反应，还会有身体伴随症状，比如呼吸，血压等。所以我们可以从调整身体的角度来调整心理及情绪，我们做深呼吸，做深呼吸的时候今晚自我观察，自我体验，我们呼吸得到调 : 王保国主任律师仲裁员回答
控制情绪和缓解情绪压力是一个长期的话题，在当今社会生活中年轻人的压力是越来越大，什么车、房、婚姻、孩子、老人主要压力，还有就是工作当中的人际关系，业绩也是主要压力来源。缓解情绪压力和控制情绪在网上一收一大堆，什么瑜伽、深呼吸放松、听音乐等，那么有没有帮助肯定是有一定的缓解作用，并 : L大叔说心理回答
诚如题主所言，当今社会的确存在很多矛盾着的事儿，正是由于这些矛盾的事儿，才使很多人背负着难以缓解的压力，和难以控制的情绪。物质决定意识，客观存在影响着主观认知。难以缓解的压力无非便是思想上的压力，不能控制的情绪是内心深处积压的不良情绪。正是由于人们在现实世界，工作和生活之中遇到了 : 智商130回答
谢谢邀请：我们在做任何事，心理都有底线，知道这件事的最坏结果是什么？心理有准备，当不幸到来时，就不会压力太大。懂道理，讲知识。尤其是当今社会认定的法律知识。就会很好的控制自己！ : 白风小严回答
去做事分散注意力，因为你把自己的思想专注于一件事，或者睡觉，让压力暂时消失于无形中。情绪来了特容易发火，一但意识到自己的这点，立马离开应激反应的地方，走到无人的地方，你没有了对手，人就会渐渐平静下来。 : 鱼水情深758回答
在这个社会中，如果是攀比肯定心烦意乱，重症会出现很多意想不到东西，也会带来后果。后者是认定人生短暂几十年，该吃该喝该玩自己掌握没有心烦之事，但不提倡，人无上进，万事不成。 : 樊四毛回答
学会看清自己是个什么材料，适合干啥，不会干的干不了的别去想，会干的耐心把它干好，不要怕吃亏，别盼哪里有伯乐，关键看你是不是千里马，要看到自己的缺点和不足，俗话说，蛇不觉自己有毒，人不觉自己有错。明白这些人的压力就小多了。 : 崮山峰谷回答
压力和情绪困境是对于在当今社会生活的人们来说，是非常普遍的挑战。相信为此困扰的人已经尝试过很多方法来调整自己的心态。有时候会决定自己已经尽力，但是还是无能为力。很多问题会越想越复杂，一些固定的情绪模式也很难改变。这个时候，不妨尝试一下正念冥想。正念冥想是一种绕过头脑非常好的解决方 : 伊大陆灵感书房回答
压力，本身没有错，有错的是有些人没有能力处理好。自打人从懂事那一刻起，压力如影随形，从来就没有离开过我们的身边。那么，同样一件事情，为什么有人觉得无所谓，而有人却觉得压力重重，总有种压得喘不过气来的感觉。那是因为，有些人情绪的悲观化。压力大的人，看问题时总带有愁绪的眼光，发现不了 : 夜空下的凡回答