办法一去医院走一趟，看看那些在病床上躺着的，挂吊瓶的，在走廊里等待的，认真观察下，年龄大的，年龄小的，儿童医院，各种医院，由你来选择。回来以后，自个思考下，自己胳膊腿儿都还全着，内脏零部件也都还能正常使用，这真是一件天大的好事，情绪问题就解决啦。办法二不要转移，要正视。情绪是意识 : 创始人思维回答
您的问题里面涉及到两个问题，一个是“心情不好”，另一个是“压力大”，现在我来逐条为您解答。1、关于心情不好：建议可以去找一些自己喜欢的事情，比如音乐，番剧，散步……分散注意力或者和信任的朋友聊聊天，开开玩笑，聚聚会。人一旦脑袋放空，各种情绪就会充斥在大脑里，所以我们要找些喜欢的事 : 爽MM的心灵客厅回答
只有一个办法。就是自己调整好心态，生活就是这样，没有一帆风顺，都是在坎坷中奔跑，压力每个人都有，也许你的压力比别人大，但是也不能被压力压倒。心有多大，舞台就有多大。 : 阿之东回答
我认为需要看严重程度。如果比较严重我觉得首先要做的是正视自己的问题，情绪，可以尝试冥想等方法调节。如果无效应该寻求专业人员帮忙。比如心理咨询师。能够正视问题并寻求帮助是非常重要的，避免积累越来越多最终失控。 : 健康每天一点点回答
谁也解救不了你只能靠自己。调整心态 : 挚尚升华回答
一快一碗，周游世界。 : 归向宗教回答
最好是到山里去爬山，或者浅水区游水。这样可以释放你的压力，缓解一下情绪，调解心情，改变看或想问题的角度。因为，新的环境，能给人新的感受，新的思想，一个人在这个地，第一感觉是一片净土，与世无争的境界，可以无干忧的大喊大叫，甚至大哭，没人知道，没人笑你。特别是回来后，心情会豁然开朗， : 宝鸡不下蛋回答
有压力、情绪不好的时候往往会对工作和生活产生负面效果，事倍功半，甚至适得其反。当产生压力和情绪不好的状况，首先要做的是寻找原因，然后再去寻找合适的办法去解决。所有情绪变化一定有原因的，比如被领导骂了；和家人产生矛盾了；孩子犯错误了；收入降低了；支出太大了……等等，都是导致情绪不好 : 聪明的溪水Lc回答
蒙着被子痛快的哭一场，然后起床用温水洗洗脸，别让眼肿了别人会看出来的，然后再想想比自己还惨、还不幸的人，我们四肢健全，知足吧，就当自己的付出日了狗了，心里就释然了 : 爱拼才会赢157110055回答