无绳跳绳和有绳跳绳最大的区别当然是一个用绳跳，一个是不用绳跳啦。 减肥效果，那肯定是有绳跳效果好！这个我是有亲身体验的。我做跳绳运动10多年了。刚开始练跳绳时就是因为跳绳比较简单，而且能锻炼全身，为了使肉变得紧致不松弛，保持身材不变形，所以决定练跳绳。刚开始我是每天晚上跳半个小时 : 皮皮三爱健身回答
跳绳可不是一件轻松的活，作为回报，它的减肥效果也没得说。那么模仿有绳跳的动作，采用无绳跳效果一样吗，减肥效果又如何呢？区别1：有绳跳，技术动作强制运动者保持规律的节奏和跳起的高度。单从形式上来看，有绳跳和无绳跳的差别只在一根绳子，然而恰恰是这根绳子却起着关键性的作用。在有绳跳的情 : 御行健身回答
论热量消耗——有绳跳绳比无绳跳绳会相对多一些。因为有绳跳绳会强迫心率始终保持在最佳燃脂的状态，偷懒或者没力气时就很容易被绳子绊到，而无绳跳绳没有绳子的束缚，强度更需要自己主动去控制。论减脂塑形——跳绳是锻炼心肺、耐力、减脂瘦身特别有效的方式，无论有绳跳绳还是无绳跳绳，只要强度够、 : 插画小羊回答
区别很大，我靠有绳跳在一个半月让大腿瘦了2cm多，小腿瘦了1cm多接近2cm，腰围瘦到58cm的！不过这当中也有很多弯路和代价，后面会说到。先说为什么要跳有绳的，我会拿自己的经历来举例。减肥最好的方式是无氧运动+有氧运动，有绳不容易偷懒，高度速度也都可以达到无氧运动的要求。讲下什 : 土土土豆片回答
跳绳我试过，老是死，后来干脆就不拿绳子了，模仿动作，我也没记过时间，手机里放歌，跳六首歌休息一首歌再跳六首歌，一个月瘦38斤，绝对实话～ : zippocst回答
唯一区别就是负重和技巧。当你节奏熟练了之后完全可以不用绳，外面下雨或者其他原因只能在家里的时候，我会选择空手跳。 : 豪哥帮你瘦回答
大家比较常见的跳绳是有绳跳绳，需要你在摇动跳绳把手的同时，双脚或单脚迈过两个把手之间连的绳子。而无绳跳绳只有两个把手，摇动把手的同时跳跃，两个把手之间没有连接的绳子。个人认为有绳跳绳更有效果，而且，跳绳真的特别减肥。有绳跳绳难度更高一些，需要你的手、眼睛、双腿、双脚配合，比单纯的 : 青岛森杰律师回答
你好，很高兴回答这个问题。我是一名健身搏击爱好者。如果我的回答能触动你的心扉，请记得关注我。我会每天更新健身问答。无绳跳绳和有绳跳绳区别在于绳子的有无，这是显而易见的。对于减肥效果，差别不是太大，有绳的略优于无绳的。下面具体看下区别：1.绳子本身的区别。顾名思义，有绳跳绳就是带绳 : 墨驹竞技回答
无绳空跳简单，可以随时跳，虽然锻炼得没有有绳力度大，但好坚持 : Melody188950回答