控制饮食加无绳跳绳三个月肯定能瘦15斤
因为我一个月瘦了七斤(我甚至还嫌他瘦的慢..)
我就是每天控制饮食 晚上不吃(几乎)
每天跳绳八千个 然后瘦下来的
之前一直有断断续续做帕梅拉 周六野什么的
但是坚持不下来...
还是跳绳简单 虽然瘦的有点慢 但是还是有效果的!