无绳跳绳当然可以减肥，如果你想减肥快一点，单一的跳绳效果也没用那么快
想要有效果的减肥，你先控制饮食，不是让你只吃草，只需要少量、少油、少盐、少糖，主食少吃点用粗粮代替，可以多吃瘦肉，高蛋白的饱腹感强
而且无绳跳绳也是有不少好处的
家里空间不大的，用无绳跳绳，不会打到家里的摆设喜欢在室内跳绳，特别是晚上，用无绳跳绳不扰民跳绳初学者手脚协调力不行的，可以用无绳跳绳多练习很多人说无绳跳绳没效果，那一定是运动强度不够，想减肥你每次运动最起码达到燃脂心率，给你一个计算方式，（220-身高）乘以0.85，没有达到这个心率，基本没效果
因为无绳跳绳，腿部动作没有限制，你可以不断变换，我写过无绳跳绳相关问题文章，你可以看看
女生运动健身，这篇文章一定要看，挺重要的
希望我的回答对你有用