但要想减肥，光吃这个是不够的，还要多吃蔬菜，多吃蛋白质，配合燕麦当主食。脂肪也要少量摄入，不吃脂肪也是不行的。少吃盐。
如果再运动运动，那就更好了。
顺便说一句，类似于燕麦片的食物还有藜麦，营养更全面，纤维素含量更高。
