对于男生来说，如果是为了减肥，那么一定是每天健身为好。因为在健身房里减肥的运动，基本上是一些有氧运动，无论是跑步还是骑单车，每天练至少都是在燃烧自己的脂肪，而隔一天练的话，效果一定会大打折扣。我有一个朋友在今年三月份的时候开始减肥，真的是每日每天健身，不出三个月，剪掉了40斤，非 : 绅潮星峰回答
健身，虽然是很好的一种运动，但也不是越频繁越好，这个要因人而异，有的人把健身变成了爱好，有的人健身是为了减肥，有的人是为了练成有人鱼线或者马甲线的好身材，不管是哪一种，其实都应该针对自己的情况来有计划的进行，所以，是每天都健身还是隔一天健身每个人都可以有不同的选择。 : 悲伤流年回答
如果你的健身计划包括锻炼肌肉，每隔一天锻炼一次比每天锻炼身体更能有效地锻炼肌肉，能让你的身体有足够的时间恢复。“少即是多”的观点绝对适用于肌肉锻炼，过度的训练会干扰恢复过程，而恢复过程对肌肉的塑造至关重要。如果你的目标是肌肉的增长，你需要把工作量限制在每隔一天举重一次。如果每隔一 : 随性的薇薇回答
老铁，这是非常个人的问题喔！(≧ω≦)u002F你的天赋、训练强度以及营养管理都会影响你的恢复能力，其实最关键的是你的年龄和身体状况。如果你还是十几二十多的小伙子，真的随便练，只要吃的好休息好基本都能恢复过来；如果你已经年纪大了（快四十了），就要开始认清现实了~你已经不像年轻时那样容易恢 : 叫我大块回答
每天都健身好，还是隔一天健身好？在于运动的能力、所从事运动的性质、运动的强度和实时状态等。不同的人，运动能力不一样。初始的健身者，运动能力差，隔一天健身好，长期的健身者，运动能力强，连着健身两天或者三天属于正常；年轻的健身者，健身后身体恢复快，可以连着三到五天健身，年龄偏大的健身 : 沧海人间回答
每天都健身好，还是隔一天健身好？关于这个问题非常至关于身体健康的话题，日常生活中或工作中由于种种原因使大部分人压力大或经常疲劳过度，而且现在的社会随着年龄增长出现老年人增多了，而且现在的老年人根据自身的乐趣爱好与身体状况他们选择天天安排时间锻炼身体也就是健身。在此举个简单的例子与 : 用户名乡村强哥回答
我已经一直坚持运动锻炼6年多了，一开始就是采取练1休1的锻炼方式来锻炼身体，对于天天选择运动锻炼的方式我没有发言权，但是练1休1这种锻炼方式还是体会深刻的！最初的5公里跑步锻炼，到中期的全身性力量训练1小时，再接着跑一个10公里，或10公里以上，再到现在的每周三次全身性力量训练1 : shoy瀚回答
每天都健身好，还是隔一天健身好？训练时间的安排，是很多新手小白所遇到的主要问题，那么如何安排自己的健身计划呢？1.明确目标健身的目标很重要，这取决于你日后的努力方向，去健身房，无非就是增肌或是减脂。减脂的目的就是在保留肌肉的同时，减掉更多的脂肪。增肌的目的就是在增长肌肉的同时，尽 : 大白Fitness回答
作为十年健身迷来说，我幻想过，也下定决心过要每天都坚持去健身。可事实上我却没有做到每天都去健身。原因不是我偷懒没有去，而是我知道身体在今天适合不适合去运动，肌肉有没有恢复到可以对抗阻力的状态。所以在这里我不明确说你需要每天都健身或者隔天练。教你一些健身小技巧，把握好一下几点，让你 : 健造师Moving回答