这个1000千卡，看你是怎么组成的，而且也得因人而异。如果你已经是一个入门了的跑者，那1000千卡真的不算什么。如果你是有氧和无氧相结合，就我一个普通人来说也没问题。还是得看你自己第二天的状态，如果很累，那你得分析是运动太过了还是没休息好，如果第二天没感觉，那恭喜你，说明你是个爱 : 沙特小新回答
首先一千大卡确实对于现在人来说有点累了 因为大多数人还是上班族 我建议每天锻炼200-500大卡就可以 半个小时左右的时间仅供参考 : 功夫小齐回答
请问题是还好要每天兼顾上班吗？或者有其他耗神耗力的事情要做吗？我以这种情况为例：首先，从我个人经验来讲，椭圆机上中等强度一小时运动外加半小时完成100波比跳100深蹲跳100高抬腿的间歇HIIT，其实总计消耗能量就达到了1千大卡了。那么，一天1千大卡对身体会有影响吗，只要你心肺功 : 广州减肥营李教练回答
每天运动的消耗量主要由自身能力而定。一位职业运动员每天训练6小时，消耗量基本在3000以上，身体依然可以承受。但刚运动的初学者运动30分钟可能已经体力不支。而且对于没有运动基础的人来说，消耗热量的能力要差很多，甚至消耗1000大卡需要3小时以上。另一方面消耗热量并不是运动的目的， : 食屋练回答
要看你的运动目的和运动后的营养补充了 如果增肌 那就要有热量盈余 兼职就要又热量缺口 但是无论是盈余还是缺口 都不能是1000大卡 这要长期来对身体有害 但如果训练后补充营养充分 比如你代谢为1500卡你运动了1000卡 那么你增肌摄入3000兼职摄入2000卡即可 如果只是为了 : 洲大葱回答
普通人，一天一个半程马拉松的锻炼量。想想那种恐惧感。以上。 : 蘇玉山回答