早晨很多人都会去运动，但是真正适合人的运动不多。因为一般情况下，你在早晨没有太多的精力运动还有一个事情就是，早晨太剧烈的运动也不是很适合。可以在早晨练练瑜伽，利尿去水肿，基本上能想到的最好的运动了。晚上沉积在体内无法代谢的水分，也随着早上的运动，迅速的排出体外。每天只要分钟，轻松 : 练瑜伽伴侣回答
清晨从睡梦中醒来，梳洗完毕，伸个懒腰，活动一下筋骨，迎着和煦的阳光，开始了今天的跑步锻炼。每天坚持早睡早起，养成了良好的生活习惯，感觉每天时间上比别人多出一个多小时。跑完步，买上早饭，家里整理的干干净净，到单位去上班，感觉一整天精力充沛，工作效率高。跑步作为坚持多年的好习惯，受益 : 上善若水难回答
清晨5時是人体阳气经一宿休整后阳气开始上升的時间，这个時间是活动的好時段，只要运动10至二十分钟全天精神爽朗。早6時正是阴阳交融時段，大自然中阳气开始充盈，这時间是户外活动的好時间段。脚尖走路三分钟，举手下蹲二分钟，脚后跟走路三分钟，跳绳二分钟计10分钟。然后太极拳二十至三十分钟 : 自由的清风W回答
一年之际在于春，一天之际在于晨。一个清爽愉快的早晨，是我们美好一天的开始。 早晨的运动，应该以有助于一天的工作生活为好。1、运动方式不宜太过激烈。比如，球类比赛，跑步比赛等等。即便是业余爱好者之间的比赛，也是相对比较激烈的。 太过激烈运动，容易引起运动疲劳和运动损伤。从而影响到我 : 健身教练老燕子回答
4个体式深度刺激，让身体兴奋起来，状态好极了一天中最宝贵的时间是在早上，所以我们每个人都要抓住早上但时间进行锻炼，如果怕剧烈的运动会使身上产生大量的汗液，我们可以选择一些运动强度小的、可以舒展筋骨的动作，比如瑜伽。现在我们一起来看一下下面这几个适合早上练习的瑜伽动作。鸽子式的变式 : 波罗密练瑜伽回答
一日之计在于晨。早晨的运动，个人觉得应该注意以下几点：1、不建议在室外，优选室内。早晨太阳升起之前，室外的空气不是太好，阳气不够，建议运动选在室内进行。2、建议强度不能太大，适度运动。由于经过一夜的休息，人们的体力得到一定程度的恢复，人体也出于饥饿状态，不宜剧烈运动，建议在做一些 : 晓清视角回答
早晨起来一般来说比较不错的运动有以下几种。第一种就是慢跑，适合各种年龄段的的人群，慢跑可以说是一种不错的有氧运动。第二种就是散步，适合中老年人和体质比较弱的人群，这一类人群的话不太适合跑步所以可以选择这种散步，也是不错的一种选择。第三种就是跳广场舞，这种适合身体状况不错的中老年人 : 幽谷客19回答
早晨最好的运动当然是慢跑了，每天早晨，坚持有氧慢跑40分钟到60分钟，会对人的身体非常有好处，增强了心肺功能，增强了体质。因为早上刚刚起床，不适合强度很高的运动，所以只能选择有氧慢跑，并且是进行户外的有氧慢跑，能呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，身体各处都能得到有效的锻炼。 : 湖北阿勇爱跑步回答
这要看我们早晨运动主要是为了什么？在早晨运动可以唤醒身体。其实还有一个好处是早晨适当的空腹运动，有利于减脂。首先我们要知道怎么样才算是空腹？是不是我们感觉饿了就是空腹呢？从新陈代谢的角度来说，人体在6～12小时内没有进食就是出于空腹状态。空腹运动多长时间可以减肥？首先声明下，我这 : 营养师吴晴回答