3个动作叫你把富贵包变小哦，富贵包俗话说是夺命包，所以大家一定要得到重视哦！动作一，双手扣紧，放在脖子后面，用力向后方做扩胸运动，每次做30下。动作二，双手向身体胸前伸直，手心向外，做扩胸运动，每次30下。动作三，双手放在胸前成九十度角，握拳，向外做扩胸运动，每次做30下。每个动 : 喜爱健身的九哥918回答
5个简单动作帮到你动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。注意事项：运动时颈部肌肉 : Kiki花魁回答