要戴专业的防蓝光眼镜。不过市场上防蓝光眼镜很多，很多人不知道如何选择。这里教大家一些方法，如何选择防蓝光眼镜。我们知道可见光线按照波长不同显示出红澄黄绿青蓝紫不同的颜色。从400nm―780nm。400nm以下的我们称之为紫外线，780nm之外的为红外线。而显示屏幕光由于其发光原理，蓝光含量比较多，而对眼底的伤害主要集中在380-500nm波段的蓝光。这部分光线可以穿透晶状体，到达视网膜。引起眼底的炎症和慢性光损伤。目前与眼底相关的疾病中病黄斑变性已经临床被证明与长期的慢性光损伤有关。白内障被证明与过多曝露在紫外线之下有关。而相比与白内障可以通过手术更换晶体，黄斑变性目前并未有效治疗手段。所以平时使用电脑，手机较多的人，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。目前市场上防蓝光眼镜种类较多。普通防蓝光眼镜可以根据镜片颜色来判断。大多数透明的光学镜片由于光学镜片本身的透光率要求，即使他们声称可以过滤99%甚至100%的蓝光。一般只能过滤极少的蓝光。这些厂家通常定义蓝光为415nm或者435nm波段左右的为蓝光。然后通过过滤特定波段的蓝光声称自己可以过滤蓝光。但实际效果并没有这么好。另外一种过滤50%左右蓝光的防辐射眼镜。偏淡黄色。市场上大部分防蓝光眼镜为这种。另外一种为过滤97%以上蓝光的眼镜。适合于很多眼底病患者，还有重度电脑手机使用者。由于刚需产品市场上大多数打着国外的品牌价格很高，多数几百上千。但是这些产品其实都在中国生产，并不需要这么贵。觅非播舍是我锁知道的一款平价的97%过滤蓝光的眼镜。这种眼镜镜片颜色普遍为黄色，或者橙色，或者黑色。佩戴者往往需要一定的适应时间。另外还有研究显示蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。不同的人可以考虑不同的防蓝光眼镜。如果平时基本不使用电脑的人群。可以使用普通无色的防蓝光镜片。如果在办公室上班一族，可以使用50%过滤蓝光的眼镜。如果重度电脑手机使用者，或者眼疾患者，可以考虑97%过滤蓝光的眼镜。蓝光过滤越高，抗疲劳效果越好。另外，一个检验是否防蓝光的方法：看眼镜戴上之后的视觉效果。蓝色的互补色是黄色，所以无论镜片是什么颜色，真正防蓝光的眼镜，视觉效果一定是黄色。