零基础如何玩转球瑜伽球瑜伽也称为健身球。它的材质是由柔软的PVC材料制成，具有柔软性和弹性，可以非常均匀的按摩人体接触部位，从而达到按摩的作用。球瑜伽的动作，可以强化核心力量，同时锻炼腿部，臀部和手臂，还可以增添一些趣味性。练习时要配合有节奏的呼吸，让肌肉得到有效的按摩与放松，在 : 鹤曦瑜伽回答
没有基础的想练瑜伽也不是不可以，你可以到今日头条里面搜索瑜伽，里面有很多瑜伽老师在里面教学，这是新手在家自己比较好学习的最佳选择了。当然你可以去瑜伽馆里找个教练，但是估计价格不便宜（如果是有钱人就当我没说），希望能够帮到你，谢谢。 : 骑着猪猪去爬山回答