瑜伽球的用途很广泛，最常见的是用于腹部核心肌群的训练，动作也是千变万化在寒冷的冬日，气温非常的低，所以说大家都喜欢吃一些高热量的食物，吃一些暖和的东西。吃完之后难免就不想运动，窝在沙发上看个电视或是玩个手机。可是你可知道，这些行为都会让你的体重飞涨，身上出现怎么也甩不掉的脂肪。肥 : 瑜伽微社区回答
女人最喜欢晚上偷偷玩的蛋，坐上去会很舒服喜欢开车的波罗密来啦，妹妹我坐船头，哥哥你岸上走......话说，原来我们瑜伽女人心中都有一个蛋放不下， 咳咳咳，话说温柔点说，叫球。会跳能玩，波罗密就喜欢叫她蛋蛋。小密心想，肯定有很多练瑜伽的男人女人都让自己的那颗蛋蛋蒙尘在小角落了。不会 : 波罗密练瑜伽回答
瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。一、瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜 : yuga0528回答
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进 : 读书的风风酱回答
瑜伽球的用途很广泛，最常见的是用于腹部核心肌群的训练，动作也是千变万化，不过在练习动作的同时也要注意不要滑倒，对于平衡能力差的人来说动作幅度不要太大！初学者不要将瑜伽球的气充的太足！一、站姿1.一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进 : OneFirst课程严选回答