护膝有运动保护，防寒保护，关节保养等功能。护膝主要包括专门为运动人群设计的运动护膝；冬天怕冷的女性和腿老冷的中老年人保暖护膝；以及能促进血液循环，维持膝关节疾病的保健护膝。
护膝分为四类：
1、预防期：指对现场进行无伤害的预保护；
2、急性期：指组织刚刚受损，日常活动受限；
3、亚急性期：指恢复期间不能剧烈运动；
4、恢复期：表示已经恢复，可以进行剧烈运动；
如何选择护膝：
1、开放式护膝，也就是我们常说的开放式护膝，具有在规定的尺寸范围内最大限度的贴合关节的优点。缺点是钩环用一段时间后会慢慢变弱，钩环没那么粘，或者缠绕的胶带太多，比较麻烦！
2、封闭式护膝也叫可穿戴护膝，脱鞋卷裤都可以拉上线。缺点是合体性不好把握，用一段时间后码数很有可能变大！保护效果从保护变成温暖！
首先，一个好的护膝是分型号的，没有通用的型号，因为每个人的腿粗细不一样。
看你护膝的用途。
市场主要分为运动型和康复型。运动是为了防止运动中受伤。康复是针对一些运动员的，他们仍然坚持在肌肉受损时进行大量的锻炼来保护受损的部位。康复型因为针对性强，一般比较贵。
还是那句话，要看材质。用不了多久劣质材料就会坏掉，对皮肤有害，引起痱子过敏。质量好的护膝，抗风湿、关节炎、防摔、质地细腻，柔软保暖。冬天在外面穿可以保护膝盖免受关节炎的侵害。
那么，就要选前面有孔，可以调紧的最好的。选择人性化设计。比如康复护膝，针对不同的症状，选择有症状的护膝，比如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等。而专业设计的护膝必须有相应的症状。
为什么要穿护膝
护膝对关节的保护主要来自于限制关节的活动范围，但相对护膝会影响我们四肢的灵活性，削弱运动能力，可能会引起不适，有时甚至影响安全。所以膝盖基本健康，没有受伤记录的人不需要穿防护服。需要佩戴护膝等相关防护装备的情况有两种。一个已经受伤了。戴护膝可以减轻受伤部位的不适，也可以减缓过度使用使损伤更加严重。另一个没有受伤，但预计很快会进行更激烈的活动，可以及时使用护膝，防止膝盖损伤。
以深蹲为例，如果过去有膝盖受伤的经历，建议下蹲时用护膝保护膝盖，如果膝盖过去没有受伤，但行走时有轻微不适，建议随身携带护膝，酌情使用。
如何选择护膝
选择防护装备应强调几个要点：