这个问题我可以用下面的问题来反问:喝什么解渴？喝鹤顶红可以解渴吗？所以你应该明白了安眠药的危害！失眠，是一种情绪病，用中医说法是情志不畅，其实就是心脉不通的意思，情绪积累起来让我们心堵心塞，心堵了人的大脑不就缺氧了吗？于是我们就失眠了，因此治疗失眠最好的方式就是让大脑供养充足，而 : 爱的剧场失眠康复回答
看个几位朋友的解答，都很专业。只是这个专业是中医对失眠的辨症，从中医角度是正确的。但褪黑素不是中医的研究成果，而是西医的研究成果。西医研究大脑机制时，发现人睡眠出现时，脑内松果体分泌的褪黑素浓度大幅增高，抑制大脑兴奋，产生睡意。所以西方提取褪黑素做为调节失眠的保健品。区别中西医对 : yb908765回答
感谢邀请。导致睡眠质量不高的原因有很多。失眠有5种原因，你要想调理失眠，先知道自身是什么原因造成的失眠！但是不能一失眠就要去用褪黑素。睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律、重金属铅，镉沉积等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的 : 张巧林说育儿回答
算算算，重要的事情重复三次。每天吃一片汤臣倍健褪黑素片，睡觉前吃，补充2.8毫克褪黑素，这样睡眠质量会变好。 : ltbehxgi回答
失眠是多种原因造成的，要先找到病因再对症下药。 : 用户情人班长发明743回答