朋友非常爱吃坚果，经常网购各种坚果当零嘴。最近她迷上了碧根果，却又担心吃太多会发胖，甚至担心“吃一个碧根果等于吃了一碗饭”。那么这个说法到底靠不靠谱呢？答案抢先看：仅仅从热量上说，大约半个新鲜的碧根果或者一个半加工过的碧根果的能量相当于一碗约二两饭的能量碧根果，是美国山核桃的果实 : 话食科普回答
感谢邀请，我来回答这个问题！碧根果又叫长寿果，是一种美味营养的坚果，具有很高的营养价值，对美发和养颜有很好的功效。不过作为坚果来说，一般都是高热量食品。一颗碧根果的热量是多少？热量：670大卡u002F100克； 营养成分：碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克一碗米饭的热量 : 陆离Cheers6p回答
仅仅从热量上说，大约半个新鲜的碧根果或者一个半加工过的碧根果的能量相当于一碗约二两饭的能量。 : 南京美味学院01回答