为了不耽误学习是吧？我这有相应的学生用食谱和运动方案，可私信。 : 赵教练回答
目前还没有听过吃什么食物可以减肥，不要相信单纯某种食物可以减肥，长期一种食物会导致营养不良。不要暴饮暴食，营养均衡，适当运动，是最好的减肥方式， : 眼科小白贺医生回答
希望这套饮食食谱对你有帮助减肥方法首先，在减肥方面最重要的两项：一个是饮食，另一个就是运动。饮食方面：要控制自己的饮食，既不能挨饿还能保持自身的基础代谢与消耗热量小于运动所消耗的水平。基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)- : 减肥指南回答
1、生菜黄瓜，西红柿做全麦面包的三明治，用香蕉捣碎做酱2，西红柿，黄瓜生菜，吃凉拌菜，少油少盐3每天只吃苹果，可以吃3-6个苹果4只吃鸡蛋，少吃蛋黄，吃蛋白 : 翠翠小手冰凉回答
问问度娘 : 西瓜太凉1回答
白米饭➕刚切燕麦，营养又好吃 : 唐果鲕回答
用魔芋面代替主食 : 鲍笑笑回答
王老吉旗下的吉悠我自己喝过 排油的会瘦一点 : 她是仙女呀回答
可以吃些西红柿，黄瓜，胡萝卜 : Happyfriends10873回答
主食类1.全麦面包：保质期一般15天，可以囤2包吃两个星期，当早餐主食都可以，还可以做三明治，我一般早餐都吃全麦面包➕脱脂牛奶 ⚠️记住一定要看准全麦粉排在第一位的全麦面包（90大卡）2.即食甜玉米：有包装的，保质期一般很久，可以买一箱，差不多10几根左右，每天一根的话差不多也可 : 菁华Crystal回答