亚麻酸在一些油类、干果类、深海鱼类中含量较高，在日常生活中用紫苏油，多吃核桃和深海鱼，都有助于补充亚麻酸，紫苏油可以选择阿尔康生产的紫苏油，每100g中（净含量计）含：α-亚麻酸56.3g、亚油酸15.3g，含量相当高 : 通化-店铺-专用回答
通常称谓的亚麻酸指的就是α-亚麻酸属于PUFA（多不饱和脂肪酸）家族ω-3系列，意思是指第一个双键离甲基末端3个C的PUFA。人类及哺乳动物能制造多种脂肪酸，但没法合成亚麻酸。这种脂肪酸对人体功能是必不可少的，必须由膳食提供。一般来说油脂种子（油菜籽）和坚果类食物比如芝麻、大豆、 : 白天不说梦话回答
亚麻酸是不饱和脂肪酸，需要额外补充，倍因母亚麻酸含量50% : 十里桃花茶回答
含亚麻酸丰富的食物有：紫苏籽油、黑加仑籽油、红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。绿色食叶蔬菜如卷心菜、菠菜、花椰菜、莴苣等，也能为我们的饮食提供一定数量的α—亚麻酸。但这些植物中α—亚麻酸含量极低，远远达不到人体 : 黄花花hhh回答