说在前面：为什么知乎上邀请我回答的问题，题干表述总是那么的费解？
1-“板”字我应该如何去理解？泡沫板？木板？铁板？
2-初学者练习横踢，不应该经常使用手靶脚靶吗？如果是脚靶你觉得踢得脚背疼，那么你要检查自己动作是否正确，是否在踢击目标瞬间，脚背和目标接触面太小？没有横向击打？拿脚靶的人是否故意用力抽你？等等
3-如果说是考级或者特技表演，需要踢击木板，那应该需要提前充分热身，用脚靶多踢踢，破板时辅以发声，让自己兴奋起来，也不会那么疼。
4-如果动作正确，排除了其他因素，你单纯觉得踢脚靶让你脚背很疼，那请问你韧带压下去没？比压韧带还疼吗？