首先是选毽子:塑料羽毛大毽子和传统鸡毛毽
两种差别在于一个大 弹性强 一个弹性调整方便 使用飘逸 看自己喜欢选择
先练单脚 再往后训练双脚盘踢 毽子高度控制到胸部 左右范围不超过肩宽
只要控制好以上两点 上百很轻松