_ACA第四届烘焙大赛_造色情怀清爽果蔬汁-沙儿飞飞❉

大厨步骤

3张图片 “随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！黄瓜：　 1、黄瓜含有多种营养！黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。　 2、黄瓜有安神定志的功效 3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤 4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、 5、黄瓜能减肥 6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效芒果：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。” 食材明细主料黄瓜一根芒果一个辅料酸奶一瓶甜味口味拌工艺十分钟耗时简单难度清爽果蔬汁的做法步骤
1黄瓜洗净切掉头尾、用打皮刀刮几片下来、其余的切小块、(不用去皮、打出的颜色很清新） 2准备一个玻璃杯、放入黄瓜片、帖在杯壁上 3其余的放入搅拌杯中、加入大概是黄瓜三分之一的酸奶、启动程序打成汁 4到入杯中、 5芒果去皮切成小块、放入搅拌机、又加入大概芒果三分之一的酸奶、搅拌成汁、 6到入杯中、好啦、清新爽口、非常好喝哦！
小窍门 芒果和酸奶有甜味、可以不用加糖了！来自美食天下沙儿飞飞❉ 的作品使用的厨具：搅拌机所属分类：饮品果汁夏季食谱学生 24人点赞 130人收藏 “随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！
1、黄瓜含有多种营养！
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香
黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分

　 2、黄瓜有安神定志的功效
3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤
4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、
6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍
维生素C的含量也超过橘子、草莓
芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需
芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂
”