谢邀
关于这个问题我决定先上一张我的午饭的图
这是我们常见的大米，首先我们日常生活把大米作为主食主要是因为其清香可口，易定型，好消化，产量高等特点。
再说说糯米
糯米在南方成为糯米，而在答主的家乡则习惯称其为江米。糯米因为其软糯的特点被广泛应用于中国烹饪之中。
在中国传统的食物当中经常以江米为食材，比如我们最常见的汤圆或者元宵。外面一层便是把江米磨成粉裹在馅料之外。在比如说粽子，同样会使用大量的糯米，有是会适量的搭配大米和香米。
至于这两种米的区别的话，我认为最大的区别在口感上就是其粘度真的不在一个量级。而且糯米和大米比起来更难消化吧。
主食建议题主还是老老实实的吃大米吧
如果想做糯米的话，我倒是可以向各位推介一些。
由于答主媳妇是个典型的小吃货。所以，学过一些糯米的制作方法。
很日常很简单的糯米食品，糯米团子。
（图片来自网络）
这种团子做法多样口味也多种多样，首先将糯米淘洗干净后，用手握成丸子大小，温水下锅焯水。放心，答主亲测不会散。
然后下锅炸至微黄色，出锅上笼屉蒸。虽然步骤听起来多，但是做起来并不复杂。
喜欢吃肉的朋友可以在里面包进去肉绒，香而不腻很好吃。不喜欢吃大肉的朋友可以换成虾仁，鲜香美味，同样好吃。喜欢吃甜食的同学呢也可以什么都不加。最后蒸的时候蒸之前撒上一点白糖，也是一道美味。
总之，糯米虽好但不宜多吃，胃不好的同学甚之。
以上