下面是方法论,都是朴素道理,如果能坚持,一定能赶超大部分同龄人。
1.防晒、防晒、防晒。
皮肤里的胶原蛋白很怕紫外线,尤其是紫外线里的UVA,这里就不进行专业名词解说了,简单讲,我们平时买的防晒产品上的“PA”就是为了防护UVA的。很多女生只追求SPF,觉得越高越好,但其实你只要不是在户外工作的,像很多长期在室内呆着的白领或学生,平时根本不需要那么高SPF的产品,反倒PA很少有人注意,反正我是只用PA+++有三个加号的防晒。还有一点,不要只在夏天才防晒,原则上讲一年四季都有紫外线,为了美,除了冬天可以松懈下,春天和秋天也别忘了坚持防晒,胶原蛋白会感谢你的勤快的!
2.护肤品保养
美容仪和医美可以帮助胶原蛋白再生,效果快,但刺激大,年轻姑娘不需要这么拼,做好日常保养就不错。有一个很普遍的护肤品成分叫“烟酰胺”,它对皮肤的好处很多,其中一个就是阻止因日光造成的真皮层胶原蛋白的降解(再一次说明防晒有多重要),如果你不是定性的敏感型皮肤的话,可以去买点儿含烟酰胺的护肤品来用,如果以前没有用过这类产品,建议先从低浓度烟酰胺的产品用起,等建立耐受之后再尝试更高浓度的。
还有一个好成分叫“维A醇”,它能减少胶原蛋白的消耗。这也是个刺激的主儿,我个人用下来的感受是比烟酰胺还刺激,所以敏感皮肤慎用,如果最开始用的话,建议也从低浓度的产品用起。
烟酰胺和维A醇都是减少损失、延缓速度的思路,但“玻色因”就是直接促进胶原蛋白和弹性蛋白生成的东西了,市面上含玻色因的产品也有不少。还有一些果酸也能促进深层皮肤的胶原蛋白生长,不过刷酸需谨慎。
3.运动健身
虽然我自己也进健身房,但这一行我不算懂,可是我观察了那些有长期健身习惯的人发现,他们普遍比实际年龄感觉年轻,脸部很紧致,就像肌肉撑起了整个皮肤组织,看起来就胶原蛋白满满的样子。