便秘本身就痛苦，孕期便秘更是难受。随着孕周增加，肚子越来越大，腹部压力会变大，越到孕晚期越容易出现便秘的情况。我曾出现过，有次专门去挂肛肠科医生，本想让医生给我开点孕妇可用的药备着（真的很害怕后面还会便秘）。医生一般不建议用药，只是嘱咐一定要坚持控制饮食，每天多喝水（1500mL以上）。
缓解便秘方法主要包括：
1⃣️食用清淡，少辛辣刺激性食物。可以吃玉米、红薯、多食用绿色蔬菜（菠菜、芹菜高纤维蔬菜）等；
2⃣️香蕉、火龙果、西梅（可搭配酸奶拌起来吃）；
3⃣️在身体允许的条件下可适当走动，促进胃肠蠕动；
针对上述方法还无效的情况下，医生有说可以喝乳果糖，说是物理作用（医生不建议用开塞露，说对直肠刺激大）。建议根据自身情况在医生指导下使用。
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