当然，我们这里说的运动，不是严格意义上的体育竞技项目，而是融入了游戏的肢体大动作发展，把运动变得有趣，让孩子喜欢运动。
跳跃性的运动、跑步和大步走等都对骨骼健康有益，你可以多鼓励孩子运动，最好能陪着孩子一起运动，以身作则。除了陪伴以外，选对运动方式也很重要。那么什么运动能刺激孩子长高呢？
运动跳跃运动游泳作用有助于加速骨细胞增殖，促进骨骼增长。提高心肺功能，增加有氧代谢，促进长高原理跳跃运动可刺激大腿骨下端和小腿骨上端的生长带，也就是骨端骺板，当骨端骺板接受刺激后，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长①新陈代谢提高，营养吸收率也会提高，对长高有帮助 ②游泳是俯卧的姿势，水的浮力让孩子身体全部得到舒展和放松运动 频率奔跑、跳跃、打球、伸展拉伸等都比较合适。建议每天至少进行60分钟的体育活动，如果不能每天完成，至少每周完成3-5次，最好是户外活动。游泳每周最好不要超过2次，每次运动时长，看孩子的体质注意 事项①运动前应注意和孩子一起热身。比如转转手腕、脚腕，扭扭腰部与四肢等。热身5-10分钟，等身体的肌肉、关节完全活动开之后再运动 ②如果运动比较剧烈，运动之后需要进行放松运动，最好不要立即停下来休息游泳属于高强度运动，如果运动太频繁或每次时间过长，可能造成孩子过于疲劳，反而影响睡眠质量，影响生长发育 如果孩子不是特别喜欢以上两类运动，其实妈妈也不必拘泥。还有很多运动可以选择，下面我们举了一些例子供大家参考。
1岁半：篮球框投篮
2岁：摸高器摸高、平衡车
4岁：跳绳、玩绳梯、蹦床、自行车、游泳
4-6岁：跆拳道、溜冰、轮滑、跳舞
5-6岁：网球、篮球等
注意有两类运动18岁以下的孩子应少做，一类是消耗过多体能的运动，如马拉松、长跑；二是负重过多，收缩或压缩性运动，如举重、倒立等。
除此之外，其实只要带孩子动起来，合理把控时间和强度，都能对长高有所帮助。特别是户外运动能有效吸收紫外线，帮助自身合成维生素D3，促进钙的吸收。如果是集体户外运动，还可以增进家人感情，令孩子心情愉悦，也有利于长高。当然，如果阳光非常强，我们一定要做好防晒，防止晒伤。
在运动过程中，孩子也应做好运动防护，选择合适的鞋子，最好穿摩擦力大、有气垫的运动