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- 书生,情报局长
2022-07-16 01:39
24岁的我 靠坚持运动,长了7厘米分享一下我的快乐。一些牵拉悬垂的动作能有益长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的动作之一。动作要点在于用力和放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,然后结合别的运动每天尽力去做。我主要用了一套运动方案,按它做的我把那老师的围留下g和k。。一个3,,三个5.。俩8.。瞧外国人长那么高大威猛他们追随的都是体育明.星
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提出于 2022-07-16 01:39
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