小腿肌肉有人体第二心脏的爱称，但绑腿不至于此。（1）改善血液循环，增加营养物质的运输，提高静脉血液的回流效率，加速恢复，提高运动中的表现（2）给肌肉提供防护，减少肌肉震动，减轻冲击和疲劳，减少抽筋的风险，减少受伤的风险（3）材质好的话，可增加体表的挥发，有益于散热（4）现代有很多 : 跑者阿飞回答
我给大家带来一些我自己的经历，自己以前训练的经历。绑沙袋的话要看自己能承受的范围，不能过度，否则会损失自己的身体。在小的时候也绑沙袋练过.在裤内裤外都无所谓,只要不影响跑动就可以.怕磨皮可以穿长些的运动袜或绑紧些. 沙袋的重量要根据自己主攻的项目而定,但是有一点必须特别提醒:加沙 : K四块五影视回答
沙袋绑腿的功效沙袋绑腿主要是锻炼腿部肌肉和增加弹跳的能力，所以沙袋绑腿的锻炼通常使用与篮球、足球等具有跳跃要求比较高的运动和短跑对腿部爆发里等运动。值得注意的是，除袋子里填入沙袋外，另外还有铁砂以及锌砂，具体情况需根据锻炼的要求。沙袋绑腿的作用它有利于增强运动效果。首先，如果你没 : 鲁南制药安神补脑液回答