慢跑。 : 爱笑的胖丫头回答
适合自己的就是最好的。对我来说就是慢跑最好，我在跑步机上跑一个小时就很好。每个人身体状况都是不同一样的所以还是这句话适合自己的，就是最好的。运动要循序渐进，量力而行！ : 冰城兰花回答
快走或慢跑，都属于低强度的有氧运动，特点是运动强度较低，在此较低的强度下特别适合脂肪的燃烧供能，故脂肪的供能比例较大……但问题是，为了达到较好的减脂效果，需要的运动时间较长……也就是说，需要坚持更长的时间，建议快走或慢跑50～60分钟左右，效果更好。 : 殷彰冶回答
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。每逢佳节胖三斤，躺在家里做贡献，今年这一波操作下来估计大家都胖了，现在这个节骨眼上，室外运动不提倡，室内运动想要长距离的运动，跑步机就是非常不错的选择。关于在跑步机上面，快走还是慢跑，哪个的燃脂效果更好？根据某一款热 : 爱美食的资深减肥人士回答
首先，有氧运动是减脂最好的方式之一，快走和慢跑都要最终去看实际心率和持续时间，一般来说，实际心率要达到最大心率的70%这样，大约在140~150次u002F分；其次，每次练习持续时间能保持在30分钟，就是最好的； : 海口梵溪瑜伽回答
慢跑效果有利于健康 : 网红热门歌曲钢琴音乐回答
跑步机上快走个慢跑哪个效果好？■首先，我们要分析快走和慢跑都是有氧运动，老少皆宜■其次，快走相对而言在相同时间运动强度会小点，因为快走身体上下幅度比较小，慢跑上下幅度比较大，所以慢跑比快走运动强度稍微大点■最后，我觉得两个差异不大，运动效果也差不多，主要看你个人的习惯，习惯就好， : 减法教育回答
在不知道你年龄，性别和身体基本情况的情况下，随便给你搞训练计划的人都是耍流氓。如何减脂一直都是大家，特别是女孩子关心的问题。在跑步机上锻炼无论是快走还是慢跑都属于有氧运动。对于减脂，因为年龄，性别，生活方式，饮食习惯，每个人的最佳负荷强度都是不一样的。至于那些所谓的减脂心率强度， : 科学体能践行者回答
跑步机作为一款辅助健身器材，不仅只是健身房才有，现在很多家庭都会配置。跑步和行走都是有氧运动，通过运动加速血液循环，提高肌肉的摄氧量，消耗热量和脂肪，达到减肥减脂的目的。快走和慢跑的效果都是差不多的，有些人快走的频率很大，同跑步没什么区别，而有些人慢跑可能同正常走路的幅度差不多。 : 汉天下2019回答