这里得先明确一点，瘦局部这种情况是不存在，瘦是全身进行的，但是我们可以通过对于局部的训练对局部进行塑形。不只是侧腹部，整个腰腹部的脂肪都是相当顽固的，也是很多人在减脂过程中最大的障碍，减脂一般是先从四肢开始，然后是躯干，而腰腹的脂肪则是能够顽抗到最后，可谓是减脂的钉子户！虽然这部 : 阿杜爱健身回答
露脐装可以展现女性的性感身材，是一种热辣、欧美范儿的穿衣方式，可以彰显女性魅力。但是，很多MM虽然想要穿起露脐装，却碍于腹部的“游泳圈”，而对这类可以显露身体线条的服装敬而远之。确实，女性因为体脂率比较高的缘故，总是很容易堆积起脂肪，而腰腹部是最容易堆积起脂肪的部位，所以很多女性 : 减脂指导者回答
侧腹部的“游泳圈”其实就是堆积的脂肪，由于并不存在局部减脂的情况，所以想要锻炼这部分我们还是要先进行减脂，再有针对性地锻炼侧腹部的肌肉。如何有效地减脂消灭侧腹部“游泳圈”我们的腹部是比较容易堆积脂肪的一个部位，尤其是侧腹部和下腹部，有些哪怕看起来挺痩的朋友，还是会有一圈明显的游泳 : 小何Howard回答
合理规划饮食+有氧运动+腹横肌训练前两个是针对减脂的通用方法，因为游泳圈、大象腿、麒麟臂这种局部瘦身是不存在的，如果你要瘦，一定是全身瘦，具体哪里瘦的多、哪里瘦的少，要根据基因和习惯来决定的;第三个是针对腹部塑形的、可以缩减腰围的主要肌肉训练，但是第三个是要在前两个基础上才能发挥 : 插画小羊回答