71年的51虚岁，身高165，体重55。图片是今早拍的。大家都感觉我的身材horse horse tiger tiger 哈哈哈哈哈。我这样的身材已经保持了20多年，生女儿时超过180斤，三个月之内就瘦了下来，一直到现在。这么多年体重稳定，诀窍其实大家都知道：1.管住嘴迈开腿。2 : 蘇喵喵回答
控制好体重，不止是爱美人群的专利，而是健康的基础，是所有人都需要做的事情。因为控制好自己的体重是健康的基础。那么如何控制好自己的体重呢？归根揭底就是“管住嘴，迈开腿。”管住嘴是控制体重的前提。之所以会长胖，其实就是“收支不平衡”，摄入的能量多，消耗的能量少。如果可以收支平衡，自然 : 钱多多营养师回答
以前我一度的肥胖，导致体重达到了166斤，身高165cm，后来成功减肥后，我用这个方法，一直让自己的体重保持在130斤。接下来我就和大家分享一下，我在关于控制体重方面的方法吧。关于体重的控制，主要从下面的三个方面进行，运动方面、饮食方面、作息与生活习惯方面。一、运动方面保持一周3 : 健身教练员田Sir回答
该如何控制自己的体重呢？天天三顿饭，每次一碗米饭，平时就吃点西瓜和黄瓜，，体重却天天涨？如果体重每天都在涨，那一定是有原因的。很多人虽然感觉自己吃的很少，但是实际上却吃的一点也不少，或者说饮食不均衡，营养不丰富也是导致体重居高不下的因素之一。减肥的关键因素：对于控制体重来说，首先 : 心理营养师程伟华回答
我五十三岁，身高一米五五，体重九十斤。曾经一百二十斤，减下来之后身材轻盈多了，身体也健康了。再也不想胖了。每天早上一杯咖啡脱脂牛奶茶，一个水煮蛋，有时吃一小片面包，蛋糕。九，十点钟吃点水果，干果。晚饭就是家里有什么就吃什么，米饭，面条，馒头什么的。但是以菜为主，就是半碗米饭，半个 : 影香法玉回答
感谢邀请。减肥一直以来都是热门话题，现代人流行以瘦为美，而苗条健康的身体也能更原理心脑血管疾病的困扰，所以减肥开始了它经久不衰的风尚引领，但很多朋友减肥减了好几年也不见成效，很多朋友功亏一篑缺乏毅力，很多朋友光是嘴里说，实际上也没有去好好实践，到底如何才能更好地控制自己的体重，顺 : 只有营养师知道回答
控制体重并没多难。我身高173cm，最胖的时候180斤，近2年身重控制在140斤上下。虽然50多岁了，但宽背细腰，倒三角明显，小肚子不凸，身材，跟二三十岁的人没有区别。老帅哥一枚[呲牙]。我是怎么做到的？总结经验，有这么几点:1.要充分认识到肥胖的危害。太肥胖，臃肿难看不说，还会 : 诗道骏言回答
这位朋友您好，因为您说到自己要控制体重，我猜想您应该是已经减了肥，现在只是要保住胜利果实。那今天就让营养师来为您解答，如何控制好自己的体重。胖是吃出来的，所以要想控制体重，管住嘴还是重中之重！在饮食上如果您在减肥期间有节食的行为，应该慢慢的恢复正常饮食。比如说之前不吃晚饭，现在晚 : 茄子营养师回答
你按我说的做，准行！首先，你要戒掉奶茶、可乐、什么奶盖茶之类的所有饮料。（戒糖）只要你坚持不喝这些饮料，半个月后就会减重。当然你要坚持每天都称重，同一时间，同一状态下。最好就是早上，起床后去趟厕所，然后就去称重。（如果你知道你睡衣的重量的话，减掉就可以，如果不知道，脱了再称也行） : 我是绿豆汤回答