把这个问题拆解一下，其实是有几层意思。一是状态，是生的熟的。建议生冷的食物都不建议多吃，尤其是脾胃虚寒的，吃了伤害绝对大于受益。怎么是脾胃虚寒，把手放在胃的位置，摸起来凉凉的。大概就能判断了。二是苦瓜，苦瓜随能解毒降火，但属性为寒凉，不宜多吃。三是频次，能不能经常吃。不管是什么食 : 每日医曰回答
生吃凉瓜味甘苦，清热益气好缘故。抗癌降脂永不孤，保护美容难作古。苦瓜味其甘苦而得名，有消暑解渴之功效。苦瓜能增进人们的食欲，可健脾开胃。是爬腾中的一种食物，带给人们的好处多多。吃法多种多样，叫人闻香流连餐桌中。苦瓜可煮熟热着吃，也可凉拌而食，亦能与多种食品混合而慢啃。虽苦味但对身 : 拍客蔡哥回答
1.清热解毒苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，苦瓜生吃最好凉拌，凉拌能够很好的保留苦瓜中所含有的维生素。2美颜嫩肤常吃苦瓜能增加皮层活力，使皮肤变得细嫩健康3降血糖苦瓜是降血糖上品，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性甘味告寒凉，能清热、除烦、止渴利 : 生活味道ABC回答
不能生吃，吃了胃疼死！除非肠胃很好！我生吃过，胃疼的睡不着！ : 鑫辰同好回答
苦瓜可以减肥，但不能常吃！ : 东海湾渔家乐回答